Ang Dumbbell ay isang uri ng pantulong na kagamitan para sa weight lifting at fitness exercises, na ginagamit upang bumuo ng pagsasanay sa lakas ng kalamnan.Dahil walang tunog kapag nagsasanay, ito ay pinangalanang dumbbell.
Ang mga dumbbells ay mga simpleng aparato na ginagamit upang palakasin ang mga kalamnan.Ang pangunahing materyal nito ay cast iron, ang ilan ay may isang layer ng goma.
Ginagamit ito para sa pagsasanay sa lakas ng kalamnan, pagsasanay sa paggalaw ng tambalang kalamnan.Para sa mga pasyente na may mababang lakas ng kalamnan na dulot ng paralisis ng paggalaw, pananakit at pangmatagalang kawalan ng aktibidad, humawak ng mga dumbbells at gamitin ang bigat ng mga dumbbells upang aktibong mag-ehersisyo laban sa resistensya upang sanayin ang lakas ng kalamnan.
Ang mga dumbbells ay nagsasanay ng isang solong kalamnan;Kung tumaas ang timbang, kailangan ang koordinasyon ng maraming kalamnan, at maaari rin itong magamit bilang isang uri ng pagsasanay sa pagkilos ng tambalang kalamnan.
Isang tulong sa weight lifting at fitness exercises.Mayroong dalawang uri ng fixed weight at adjustable weight.① Fixed weight dumbbells.Cast na may baboy bakal, bakal na pamalo sa gitna, parehong dulo ng solid round ball, dahil walang tunog sa panahon ng pagsasanay, pinangalanang dumbbell.Ang mga bigat ng light dumbbells ay 6, 8, 12, at 16 pounds (1 pound = 0.4536 kg).Ang mga bigat ng mabibigat na dumbbells ay 10, 15, 20, 25, 30 kg, atbp. ② Mga adjustable na dumbbells.Katulad ng pinababang barbell, sa maikling iron bar sa magkabilang dulo ng bigat ng round iron sheet, mga 40 ~ 45 cm ang haba, lifting o fitness exercise ay maaaring tumaas o bumaba ang timbang.Madalas mag-ehersisyo ng dumbbell, nakakapagpalakas ng lakas ng kalamnan ng iba't ibang bahagi ng katawan.
Ito ay kilala na ang adaptability analysis ng centrifugal force ay dapat isagawa kapag ang astronaut physical fitness test ay isinasagawa.Ang puwersa ng sentripugal ay maaaring gumawa ng orihinal na bagay na may maliit na masa na makakuha ng maraming beses na mas kinetic na enerhiya kaysa karaniwan sa isang sandali, at patuloy na makabuo ng pagkawalang-galaw, kaya ang puwersa ng puwersa ng sentripugal ay hindi maaaring maliitin.Sinusubukan ng industriya ng fitness equipment na humanap ng mga paraan para ilapat ang ganitong uri ng agarang kinetic energy sa disenyo ng produkto.Sa ilalim ng trend na ito, ipinanganak ang bagong binuo na kinetic energy dumbbell.Pinipigilan nito ang mabigat na pakiramdam ng mga tradisyonal na dumbbells at ginagawang mas nakakarelaks ang mabigat na ehersisyo.Pinagsasama nito ang mga functional na katangian ng wrist ball at dumbbells upang magbigay ng pangunahing pagsasanay sa kalamnan at epekto ng ehersisyo sa buong katawan.
Oras ng post: Ago-05-2022