Hakbang 1 Piliin ang tamang sukat.
Ang laki ng yoga ball ay may diameter na 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm.Ang pinakakaraniwang paraan upang pumili ay ang umupo sa isang yoga ball na ang iyong mga hita ay parallel sa sahig.Ang Anggulo sa pagitan ng tuhod at tuhod ay dapat na 90 degrees, ang mga lalaki ay dapat pumili ng isang maliit na mas malaki, ang mga babae ay dapat pumili ng isang maliit na mas maliit.Maaari ka ring pumili ng mas malaki o mas maliit na bola upang pag-iba-ibahin ang pag-eehersisyo depende sa layunin ng ehersisyo, tulad ng pag-stretch, balanse, o mga ehersisyo sa lakas.Depende sa iyong taas, maaari kang pumili ng ibang yoga ball, na mahirap ngunit napakasaya.Bilang karagdagan sa laki ng bola, kung gaano kalaki ang bola ay nakakaapekto rin sa intensity ng ehersisyo.Para sabola ng yogatoning pagsasanay, inirerekumenda namin na ang bola ay puno ng hangin, ngunit karaniwang ayon sa mga tagubilin ng produkto upang matukoy.
Hakbang 2. Piliin ang tamang materyal
Kapag nag-eehersisyo kami, ang kaligtasan ay ang unang bagay, ang mga maliliit na bola ng yoga ay dapat ding bigyang pansin, ngunit ligtas din at hindi nakakalason.Samakatuwid, ang mga materyales na ginagamit nito ay mas kritikal.Sa pangkalahatan, ang fitness ball na gawa sa mga de-kalidad na materyales na PVC ay mas mahusay, mas malakas, at hindi magkakaroon ng labis na amoy.Gayunpaman, ang bola na gawa sa mababang hilaw na materyales ay maglalabas ng masangsang na amoy, at ang pangmatagalang paggamit ay magdudulot ng tiyak na pinsala sa katawan ng tao.
Hakbang 3.Pumili ng mga produktong may mahusay na pagganap sa kaligtasan
Kapag ginagamit natin ito sa pag-eehersisyo, pag-upo, paghiga, o paggawa ng iba pang paggalaw, kailangan nating pasanin ang ating timbang.Samakatuwid, kapag pumipili ng isangbola ng yoga,dapat kang pumili ng isa na may malakas na pressure resistance at explosion-proof na pagganap.Sa ganitong paraan, maiiwasan nating hindi masuportahan ang ating mga katawan at maging ang pagsabog.
Oras ng post: Hul-13-2023