Hindi nakakagulat, ang pagsasanay sa kettlebell ay lumago sa katanyagan sa paglipas ng mga taon.
Nagsasanay ka man sa gym o sa bahay, maaari mong buuin ang iyong buong pag-eehersisyo sa paligid ng multifunctional na device na ito.
Ngunit aling istilo ang nababagay sa iyong mga pangangailangan sa pagsasanay?
Sa napakaraming opsyon, maaaring maging abala ang pagbili ng tamang kettlebell para sa iyong gym o home gym. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay lumikha ng isangKettlebellGabay sa Pagbili upang matulungan kang gumawa ng matalinong desisyon bago ka bumili.
Ang gabay na ito ay magbibigay sa iyo ng pangkalahatang-ideya ng iba't ibang opsyon na dapat isaalang-alang kapag bibili ng gym o gamit sa bahay:
- Cast iron kettlebell
- Rubber chrome handle kettlebell
- Polyurethane kettlebell
- Competitive na kettlebell
- Cast iron kettlebell
Cast iron kettlebell
Ang mga cast iron kettlebell ay itinuturing na pinaka "classic" na istilo sa industriya. Ito ay dahil sila ay karaniwang hinuhubog mula sa isang piraso ng metal. Samakatuwid, ang mga cast iron kettlebells ay abot-kaya at magandang halaga para sa pera.
Kapag bumibili ng isang modelo ng cast iron, ito ay nagkakahalaga ng pagsuri na ito ay molded mula sa isang solong piraso ng metal. Ang mga mas murang bersyon ay may posibilidad na hinangin ang hawakan sa katawan ng kampanilya, na lubos na binabawasan ang antas ng paggamit na maaaring mapaglabanan ng kampanilya.
Bilang karagdagan, ang mababang presyo ay nagpapasikat sa kanila na bilhin bilang packaging. Kabilang dito ang isang serye ng mga timbang upang matulungan ka sa iyong pagsasanay.
Ang downside ng cast iron ay maaari silang maging maingay dahil wala silang protective layer. Ito ay totoo lalo na kapag ginagamit ang mga ito sa mga pangkatang aralin kung saan maraming tao ang ibinaba ang mga ito nang sabay-sabay.
Pangunahing punto: Kung gusto mong bumili ng mga timbang ng iba't ibang timbang sa abot-kayang presyo, ang mga kettlebell na ito ay perpekto.
Rubber chrome handle kettlebell
Ang mga chrome handle sa rubber-coated na kettlebells ay partikular na naka-istilo at napakasikat sa modernong Mga Setting ng gym. Tinitiyak ng chrome-plated finish ang perpektong makinis na hawakan, na nagbibigay ng kumportableng pagkakahawak. Ginagawa rin nitong napakadaling linisin ang mga ito.
Ngunit ang mga pagsasanay na iyon sa ilalim ng mas mabibigat na timbang ay kadalasang mas mahirap hawakan ang makinis na chrome surface kaysa sa magaspang na texture ng cast iron o mga nakikipagkumpitensyang modelo. Ito ay maaaring maging sanhi ng user na hindi makapagsagawa ng mga paulit-ulit na pagkilos sa abot ng kanilang makakaya dahil sa pagkadulas ng kamay.
Pangunahing punto: Ang mga modelong pinahiran ng goma ang iyong mainam na pagpipilian kung gusto mo ang kumportableng pagkakahawak ng modernong disenyo.
Polyurethane kettlebell
Para sa mga mahilig sa kettlebell na gustong mamuhunan sa kalidad, ang polyurethane-coated na kettlebells ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian.
Ang layer sa paligid ng core ay matibay at hindi kapani-paniwalang shock-absorbing. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kettlebell mismo pati na rin sa sahig. Ang Urane ay kadalasang karaniwang pagpipilian para sa mga high-intensity fitness facility. Pinapanatili itong sariwa, sa halip na magpakita ng pagkasira tulad ng maraming mas murang istilo.
Ang pangunahing takeaway: Kung naghahanap ka ng tibay, isang polyurethane coated na modelo ang pinakamahusay na pagpipilian.
Competitive na kettlebell
Ang mga mapagkumpitensyang kettlebell ay natatangi dahil ang mga ito ay karaniwang sukat at hugis anuman ang timbang. Ang dahilan nito ay upang payagan ang mga atleta na:
Wala itong kalamangan sa mga katunggali nito.
Hindi mo kailangang ayusin ang iyong diskarte kapag nagdagdag ka ng timbang.
Ang pagkakapare-pareho ng laki na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pag-hollow sa gitna ng pinakamagaan na kettlebell. Pinapanatili nitong pareho ang distansya sa pagitan ng base at hawakan.
Malayo sa mga mapagkumpitensyang weightlifter, ang modelong ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga gumagamit na nakabuo ng mahusay na mga diskarte. Ang malawak na base ay perpekto din para sa mga pagsasanay sa sahig. Gayunpaman, dahil ang hugis ng kanilang hawakan ay mas makitid kaysa sa hindi mapagkumpitensyang mga kampana, hindi sila ang pinakamahusay na modelo para sa pagsasanay na may dalawang kamay.
Ang mga istilo ng kumpetisyon na gawa sa bakal ay madalas na tinutukoy bilang "propesyonal" na kalidad. Ang aming orihinal na mapagkumpitensyang mga kettlebell ay pinahiran ng ethyl carbamate at samakatuwid ay mayroon ding mga benepisyo ng ethyl carbamate kettlebells.
Pangunahing punto: Kung nagsasanay ka para sa isang mas teknikal na hakbang gaya ng snatch, pumili ng hanay ng mga karera.
Oras ng post: Mayo-15-2023