Gym Fitness Equipment Adjustable Weight Dumbbell Bench

Ang mga dumbbell benches ay magandang fitness equipment para sa strength training. Madalas itong ginagamit upang tulungan ang mga dumbbells na kumpletuhin ang ilang mga kinakailangang aksyon sa fitness, tulad ng: incline dumbbell bench press, decline dumbbell bench press, flat dumbbell fly, atbp. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga dumbbells, maaari mong pagbutihin ang kontrol ng mga joints at muscles sa iba't ibang bahagi ng ang katawan, i-ehersisyo ang maliliit na grupo ng kalamnan sa paligid ng target na grupo ng kalamnan, at mas mahusay na pasiglahin ang tissue ng kalamnan sa mga nag-uugnay na bahagi ng bawat grupo ng kalamnan. Hayaang ang mga grupo ng kalamnan ng bawat bahagi ay konektado nang mas malapit, at ang mga kalamnan na na-exercise ay madarama na mas magkakaugnay. Ang ganitong uri ng naka-target na pagkilos ng fitness ay hindi makukumpleto nang walang tulong ng isang dumbbell bench, at ito ay pinangalanan pagkatapos ng function ng dumbbell bench.

At maaari kang mag-ehersisyo gamit ang dumbbell weight bench:

Pagsasanay sa balikat: naka-upo na dumbbell press, dumbbell lateral raise, dumbbell upright rowing, atbp.

Pagsasanay sa tiyan: dumbbell bench roll, supine leg raise, tuhod-bending V-shaped roll-up, self-weight superman, cross-leg raise